第 1 课会话适合先拆成短句练习，再逐步合并成完整段落。不要一开始就追求整段背诵，先把问候、介绍和寒暄的节奏练稳。

一个可执行的练习顺序

先听 3 遍原声，只跟节奏不看文字。然后逐句跟读，每句重复 5 次。最后遮住中文提示，只保留关键词进行复述。

适合打卡的标准

能够不看全文完成一次自然复述，就算完成当天挑战。发音是否完美可以后续再打磨，第一目标是把表达顺序背下来。